AQUA AEROBIK - BEZPŁATNE ZAJĘCIA DLA MIESZKAŃCÓW
29 września od godz. 9:00 ruszają telefoniczne zapisy na BEZPŁATNE ZAJĘCIA Aqua aerobik dla mieszkańców Puław.
Aqua aerobik to ćwiczenia w wodzie, które łączą elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i pływania. Dzięki atrakcyjnej formie i efektom jakie daje, szybko zyskał popularność i stał się bardzo modny.
Dla Kogo? Dla wszystkich! Ćwiczenia w wodzie to czasami jedyna forma aktywności fizycznej zalecana po urazach czy złamaniach, a ze względu na to, że ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa ani stawów, mogą być wykonywane także przez osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby niepełnosprawne czy z nadwagą. Ponadto środowisko wodne sprawia, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze przez co ćwiczenia są bezpieczne.
Kiedy? Zapisy na zajęcia rozpoczynają się we wtorek 29 września pod nr telefonu 885-620-820.
Zajęcia będą odbywały się trzy razy w tygodniu, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc uczestnicy zajęć będą mogli wybrać jeden z podanych dni.
Poniedziałek – 9:50
Środa – 20:00
Czwartek – 18:00
Gdzie? Basen przy SP nr 10 w Puławach, ul. 6 Sierpnia 30
Efekty:
- Utratę zbędnych kilogramów
- Wzmocnienie mięśni
- Odciążenie kręgosłupa i stawów
- Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
- Zredukowanie napięcia i stresu
- Wysmuklenie sylwetki
- Zmniejszenie cellulitu
- Poprawę kondycji
- Poprawę koordynacji ruchowej
- Poprawę samopoczucia spowodowaną wydzielaniem endorfin.
Zajęcia są BEZPŁATNE, realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Puławy.